股関節・膝が悪く、あぐらの姿勢で座ることができませんでした。
トレーニングであぐら姿勢になる時も、クッションをひいてお尻を高くして
座りましたが、集中しにくく痛みもありました。
先生が「自分の体に合わせてしてください」と、声をかけてくださり
ついつい頑張ってしまう性格でしたが、しんどい時は無理をせず横になって呼吸を続けました。
それから5ヶ月・・・まだ後ろには傾きそうですが、足があぐらの姿勢で座ることが出来るようになりました。

初めは痛みのあった下半身も今では少しづつ階段をあがるのも楽になりました。

最近は、トレーニングが4日以上休むと体が重く感じて、家でも自主トレして通っています
・・・ と、喜びのわかちあいでした    ありがとうございます

 

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