イルチブレインヨガ千里山スタジオ

オンライン体験クラス

スタジオ案内

l-studios-studio

イルチブレインヨガ千里山スタジオは阪急千里山線 千里山駅より徒歩2分!スタッフ紹介、アクセス、タイムスケジュール、料金はこちらです。

続きを読む

イベント情報

event1event1

千里山スタジオの最新イベント情報はこちらをCheck!!

続きを読む

体験レッスンご予約

trials-trial

体験レッスンは随時可能です。お気軽にご参加ください。

続きを読む

イルチブレインヨガ【おすすめ運動】わき腹のストレッチ
イルチブレインヨガの「わき腹のストレッチ」は、わき腹を伸ばして収縮させる柔軟体操です。わき腹を伸ばすことで、スムーズな血行が促され、疲れや緊張がほぐれやすくなります。腰からわき腹にかけての筋肉がリリースされます。ウエストのダイエットにもおすすめです。

<わき腹のストレッチ>
1. 正座の状態からお尻を左に落とす。頭の後ろで両手を組む。
2. 息を吸いながら軽く上体を右に倒す。
3. 息を吐きながら上体を戻し、反対側も同様に行う。
※なるべく胸を開いた状態をキープしましょう。

開催予定のヨガイベント

There are no upcoming events at this time

スタッフブログ

脳のことを少し知っておきましょう。

脳を自分の意図するままに活用したいなら 脳のことを少し知っておきましょう。 脳は ...
続きを読む

反動と振動を利用して すっきりした体を感じてみましょう。

ゴールデンウィークが終わり、 いかがおすごしでしょうか? いつからか、 「五月病 ...
続きを読む

Love myself!

自分への愛が満ちると 情緒的な深い安定と平和が感じられます。 自分を愛するという ...
続きを読む

代謝アップダイエット「全身たたき」~夏に向けて気軽なダイエツト法~

人間の体は動かさないままでいると関節や筋肉が固まってしまい、血流の悪化を引き起こ ...
続きを読む

そんなに食べていないのに太るのはなぜ?

ダイエットと筋肉は深い関係があります。筋肉が減少するとそれだけ太りやすい体になり ...
続きを読む

ストレスとうまくつきあっていますか?

私たちは生きている限り、自然からいろいろな影響を受けます。寒い熱いといった感覚は ...
続きを読む

体験レッスンでお待ちしています

イルチブレインヨガ千里山スタジオで健康と幸せを手に入れましょう。

人は誰もが健康で幸せな生活を望んでいます。

でも現実は心身共に疲れて毎日の時間に追われる日々・・・、
さまざまなストレスを抱えて日常を送っています。

このストレスによって現代人の自然治癒力・免疫力が弱くなり、このため身体と心に多くの問題が生じています。
イルチブレインヨガは、肉体面から精神面までトータル的に「自分を変えたい」と望む方のためのトレーニングです。

初心者の方、お体が硬いと感じる方でも無理がないように、明るく楽しいトレーナーが親切丁寧に指導します。
まず始めは真似をして身体を動かすことから始めてください!

徐々に体はついていけるようになります。無理のない状態からはじめていきます。


お気軽にスタジオへ体験レッスンにお越しください。

イルチブレインヨガ千里山スタジオ 田堀 元美