イルチブレインヨガ千里山スタジオ

オンライン体験クラス

スタジオ案内

l-studios-studio

イルチブレインヨガ千里山スタジオは阪急千里山線 千里山駅より徒歩2分!スタッフ紹介、アクセス、タイムスケジュール、料金はこちらです。

続きを読む

イベント情報

event1event1

千里山スタジオの最新イベント情報はこちらをCheck!!

続きを読む

体験レッスンご予約

trials-trial

体験レッスンは随時可能です。お気軽にご参加ください。

続きを読む

イルチブレインヨガ【おすすめ運動】わき腹のストレッチ
イルチブレインヨガの「わき腹のストレッチ」は、わき腹を伸ばして収縮させる柔軟体操です。わき腹を伸ばすことで、スムーズな血行が促され、疲れや緊張がほぐれやすくなります。腰からわき腹にかけての筋肉がリリースされます。ウエストのダイエットにもおすすめです。

<わき腹のストレッチ>
1. 正座の状態からお尻を左に落とす。頭の後ろで両手を組む。
2. 息を吸いながら軽く上体を右に倒す。
3. 息を吐きながら上体を戻し、反対側も同様に行う。
※なるべく胸を開いた状態をキープしましょう。

開催予定のヨガイベント

There are no upcoming events at this time

スタッフブログ

脳をリラックスさせ、 自分の思い描いた夢を実現させませんか?  

脳を適切に休ませ充電すると さらに創造性を発揮できます。 夜通し悩んで頭をひねっ ...
続きを読む

筋トレは脳トレ!「懸垂」で脳活性化&健康長寿を!

「懸垂(けんすい)」は、鉄棒などにぶら下がり、 ひじを曲げ伸ばしする、おなじみの ...
続きを読む

ありのままを受け入れる

現実を受け入れるというのは 現実をありのまま受け入れることです。 あきらめたり放 ...
続きを読む

考えを育てる人

考えを育てる?たぶん普段から皆さんがしていることですよね。 仕事を成功させるため ...
続きを読む

脳のストレスを解消して創造力を引き出す方法

脳波が下がると純粋な意識に入れます。 どうすれば脳波を下げることができるでしょう ...
続きを読む

感情に油を注ぐよりも 短い時間でも感情を切り離す時間を過ごしてみましょう。

私たちは腹が立ったり興奮したりすると 「ムカつく!」と言いながら その状況を何度 ...
続きを読む

体験レッスンでお待ちしています

イルチブレインヨガ千里山スタジオで健康と幸せを手に入れましょう。

人は誰もが健康で幸せな生活を望んでいます。

でも現実は心身共に疲れて毎日の時間に追われる日々・・・、
さまざまなストレスを抱えて日常を送っています。

このストレスによって現代人の自然治癒力・免疫力が弱くなり、このため身体と心に多くの問題が生じています。
イルチブレインヨガは、肉体面から精神面までトータル的に「自分を変えたい」と望む方のためのトレーニングです。

初心者の方、お体が硬いと感じる方でも無理がないように、明るく楽しいトレーナーが親切丁寧に指導します。
まず始めは真似をして身体を動かすことから始めてください!

徐々に体はついていけるようになります。無理のない状態からはじめていきます。


お気軽にスタジオへ体験レッスンにお越しください。

イルチブレインヨガ千里山スタジオ 和多田五十鈴