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たくさんご活用ください！
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へそヒーリングって何?
へそは生まれる前に
お母さんと繋がり
体を作り出した
生命の根源
神闕のツボともいう〜
神様がやどる☺大切なポイントです💞
このポイントを赤ちゃんをトントンするように優しくリズミカルにおすことで、
小腸の気血循環が活発になり
さまざまななストレスによって硬く緊張したお腹が
暖かく柔らかくなります。
結果！
全身に作用
手足先までポカポカ
内臓ほかほか
かた、目すっきり✨
腰痛持ちだった私は手離せなくなりましたー！😂💞
ヒーリング、瞑想
の
カテゴリーですが
効果は素早く体感がわかりやすい
説明はこの動画でこのようにかんたんです😝
しかしながら
奥深く
いちどはみなさんに
やってみてほしいです
ツールがない時は手の指を立て押します
みためはちょっと？？‼
かもしれませんが😅
太鼓判です
zoomでレッスンできますので、
気になるかたはメッセンジャーからどうぞ〜🤗
免疫力かんたんに楽しくあげたいですね
へそヒーリングはこちら⇒ https://hesohealing.com/
今日は父の日💛
今日は父の日ですね。
あなたのパパはとんなパパかな?
大好きなパパにプレゼント!
もっと元気に、そして若々しく!
体心脳の健康を取り戻して、幸せで平和な毎日をパパに創り出すことができるようにしていただきましよう☆彡
ふりふりダイエット❣
東洋医学がベースになっており、気の流れを整え、体を温めることで、健康的にダイエットできる。
「痩せたい！」「キレイになりたい」という人はもちろん、体の不調を感じている人や心に悩みを抱えている人にもおすすめです。
（効果）
①お腹周りがスッキリする
②食欲を抑えることができる
③肌がキレイになる
④リラックス効果が得られる
⑤ 自分に自信が持てるようになる
オンライン体験受付中です💛
姿勢は習慣から作られる
今日は無意識チェックについてフォーカス
したいと思います。私はもともと自分の脚に
コンプレックスがありました。O脚気味だったので
真っ直ぐにしたくて。だから足元を見る癖がありました。
上を向くより下を向く、考えたら暗いですよね。
でもそんな意識全くなくて。
気づけば猫背、でも当然….。
首も前に出がち、背中が丸くなりがち。
どうしたら良いかわかりませんでした。
まず、顎を引くことから始め背中を伸ばしつつ
胸をほぐしました。
でもこの姿勢は１日でできた事ではなく
習慣化したことが物質化しました。
習慣になるくらい続けたから。
だったら、なりたい自分も習慣化するぐらい
続けたらそうなりますね。
ただ、それには正しくわかったうえで
取り組まないと効果が薄かったり逆効果になったりもします。だからこそ正しく知りましょう。そして良い習慣を身につけましょう。その為には最低限の筋肉の力が必要です。
姿勢良くしたくてもお腹の力が
弱いと支えることができません。体が硬いと
胸を張ることが難しかったり、それは心も同じこと。
自信がない人が胸は張れません。そんなことも
わかりながら向き合うと自然に変えることができますね。
自分が作ったものは自分で変えられる。
これは有難いです。あなたはどんな自分になりたいですか？
まず、その目標を明確にして変化した自分にワクワクしながら取り組んでみませんか？ぜひお手伝いさせてください。
そんな前向きに取り組みたい方、オンライン体験受付中です！
ストレスでため息が多い時におすすめの運動(^_-)-☆
さて、緊急事態宣言も解除になり、段階的に元の生活に近い状態になってきましたね。
でもまだまだ油断大敵!コロナとうまく付き合っていく新しい生活を考えていかないといけないですよね。
そこで今日は ストレスでしっかり呼吸できていないときにおすすめの運動。
「任脈ほぐし」
任脈とは 簡単に言うと 胸のところを通っているエネルギー道路のようなもの。
「ストレス」という障害物でその道路が渋滞を起こし、車がとおれなくなるのをイメージしてみてください。
なんの心配も不安もないけれど、ため息が多いと感じる方、原因は無意識に感じているストレスかも😂
任脈をほぐして、胸の障害物をほぐしていきましょう。
呼吸でエネルギーが全体にいきわたり、血液中の酸素濃度も高くなれば、体も脳も活性化😃
では、オンラインレッスンで一緒にやってみましょう。
「両側へひざをひねる」
イルチブレインヨガの「両側へひざをひねる」です。あお向けに寝た状態で、腰をねじることで、腰周りの筋肉の緊張をほぐしていきます。骨盤のすぐ上あたりの脊柱起立筋や腰方形筋がほぐれ、腰周辺の血行もよくなります。
あお向けになって、ひざを立てるだけでも腰の筋肉が緩みます。ひざを立てた状態でトントンと腰を床に打ちつけてから「両側へひざをひねる」を行うと、さらに効果的です。
ひざの重みを感じながら、呼吸とともにゆっくり動かしましょう。腰の筋肉が気持ちよく伸びているのが感じられたら、OK。腰が痛い方はムリをしないようにしましょう。
イルチブレインヨガの「両側へひざをひねる」
１．仰向けになり、両腕を横にまっすぐ伸ばし、手のひらは下へ向ける。ひざを曲げ、胸のほうへ引き上げる。
２．ひざを合わせ、息を吸いながらひざを右へ倒し、頭を左へねじる。
３．息を吐きながら、１に戻る。反対側も同様に行う。
Point：ひざが離れないようにしましょう。
自宅で過ごすのに、読んでみたい本！
ゴールデンウィークをいかがお過ごしですか。
緊急事態宣言がまたまた延長しそうですね。
ますます自宅で過ごす機会が増えてきますね。
今だからこそ この機会に、是非読んでほしい本があります。
一指李承憲氏が書かれた『コネクト』です。
自分が何を中心に生きてきたのか、また本当はどう生きていきたいのか。
すべての問題のはじまりは、すべての不幸のはじまりは「自分自身とコネクトで
きていないこと」からはじまります。
皆さんは、自分自身とコネクトできていますか？
また、自分とコネクトするためには、体を感じることが大事ということで、トレーニング方法が紹介されているので、どなたでも簡単にコネクトしやすくなっています。
Amazonでも１冊1600円（税込み1760円）販売しています。
本に載っているトレーニングは、スタジオでもお伝えしています。
今は、オンラインでトレーニングしております。
スマホやタブレット、パソコンを使って、zoomで簡単に接続できます。
お気軽にお問合せください。
[ゴールデンウィークはオンライン体験してみよう！]
[円を描いて体をほぐしましょう!]
身体の温度がUPする運動です。体温が上がるといいことがいっぱい!
体温をあげることで気血循環が良くなり、詰まっていたところがほぐれます。また、抵抗力が付き、コロナウィルスに負けない体づくりができます。
動画を見ながら おうちで楽しくやってみてくださいね。
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