「チャイルドポーズ」でリラックス

おうちでヨガ「チャイルドポーズ」でリラックス
体に力が入っているか、抜けているか、ご自分でわかりますか?
慌ただしい現代社会に生きている私たちは、体に余計な力が入っていて抜けない傾向があります。今のような「非日常」とも言える毎日では、ますます力が抜けません。
脱力のカギを握るのが呼吸です。緊張がとても強い人は、無意識のうちに呼吸を止めていたりします。
お風呂上りなど、1日の終わりに、チャイルドポーズで長く息を吐き出しながら緊張をほぐし、そのまま心地よい眠りについてみてください。明日の目覚めが楽しみですね。

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