一日に何回笑っていますか?

一日に何回笑ってる?😀✨

“笑顔”を意識することで美容や健康・心に良い様々な効果が得られます🎵

健康効果・・・

①免疫力UP➡笑うと神経ペプチドというホルモンの分泌が促され、がん細胞や 細菌のウイルスなどを攻撃するNK細胞の働きが活性化します。

②脳の活性化➡笑うことで脳の海馬という新しいことを記憶する器官の容量が増え記憶力がUPします。脳に刺激が与えられて血流がUPし働きも活性化するそうです。

③筋力UP➡声を出して笑うと心拍数、血圧、呼吸量が増え、顔の表情筋や  腹筋などの筋肉も使われます。

笑顔の美容効果・・・

笑顔の心への効果・・・

🔴幸福感を感じさせる脳内ホルモン エンドルフィンの分泌が促進されます。笑顔にはリラックス効果もあるのでストレス解消に大きな期待があります。

🔴明るく前向きになれます。

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

笑顔は、周りの人にもいい影響をもたらし良い雰囲気を創り出します。

笑う機会をどんどん増やしましょう🌺

 

イルチブレインヨガ千里山スタジオでは、笑いヨガもしています😊😊😊

お気軽にお問い合わせください。

☎ 06-6338-5111

 

 

この記事が気に入ったらいいね!&フォローしよう