運動不足のあなたにオススメ⇒脇腹のばし

運動不足のあなたに 脇腹のばし

デスクワークでお仕事をよく頑張っていると体が硬くなってきていませんか?

運動不足解消の第一歩にお薦めの脇腹伸ばしをご一緒にいかがでしょうか?

 

~やり方~

  • あぐらを組み両手をまず両側の床につける
  • 息を吸いながら右に傾いて右ひじを床軽く曲げて床につける
  • 同時に左手を耳のほうに近づけてゆっくり左わき腹をのばす。
  • 息を吐きながらゆっくりと上体を戻し、反対側も同様に行う。

では一緒にやってみましょう!!!

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