イベントを読み込み中

« イベント一覧

  • このイベントは終了しました。

ふりふりダイエット ~内臓ゆらし健康法~

2021年12月18日 1:00 PM - 3:00 PM

日時:12月18日(土) ① 10:00~  ②14:30~

骨盤の歪みが整い、内臓が正しい位置に戻るため、お腹周りがスッキリします。効率よく脂肪が燃焼されるようになります。

こんな効果があります。

  • 肌がきれいになる

骨盤の歪みが改善され、内臓の位置が正しくなると、ホルモンのバランスが整います。とくに、子宮が正しく働くようになると、生理が順調になり、肌もキレイになります

  • リラックス効果が得られる

体がほぐれて深い呼吸ができるようになると、心身ともにリラックス。寝る前のエクササイズによって、睡眠も深くなります

  • 自分に自信が持てるようになる

自分の体に意識を向けると、自分の内面の欲求を聞くことができるようになり、自信がでてきます。目標に向かってがんばる力もわいてきます 。

★10種類のふりふりの動作を1分ずつ行い、そのあと、呼吸・瞑想を行います。

ふりふりダイエットは、こんな動きで体をふりふりします

  • ステップ① 腕ふりふり「背筋も腕もピンと伸ばして、手を上に押し上げながら左右に(1分)」
  • ステップ② 胸ふりふり「肘を横にはって、肘から指先までキレイに伸ばして(1分)」
  • ステップ③ みぞおちふりふり「手首は90度のまま、手首を横に押し出す気持ちで(1分)」
  • ステップ④ 腰ふりふり「お腹の全体の動きを感じながら、脇を締めて交互に(1分)」
  • ステップ⑤ 腕前方ふりふり「腕をしっかりと伸ばして、思いっきり大きく(1分)」
  • ステップ⑥ 腕後方ふりふり「手をしっかりと組んで、できる範囲で左右に(1分)」
  • ステップ⑦ 足ふりふり「ヒザ、股関節を意識しながら膝下を前後、左右に(1分)」
  • ステップ⑧ ストレッチ「ヒザを伸ばして、脚の裏側全体を伸ばします(1分)」
  • ステップ⑨ 丹田リズム体操「へそ下5cmの場所を、左右のげんこつで交互に刺激します(1分)」
  • ステップ⑩ 腸呼吸「体全体リラックスさせ、お腹を膨らませたり、へこませたりします(1分)」

詳細

日付:
2021年12月18日
時間:
1:00 PM - 3:00 PM

※表示価格はすべて税込です。

PAGE TOP