腸脳活性ブレイン体操&呼吸瞑想

7月チラシ
心と体を整え、集中力を高める生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。
瞑想は脳の中にある答えを見つけるためのプロセスです。
イルチブレインヨガでは、独自のブレイン体操を通して呼吸を深くし、瞑想に入っていきます。そうすることで、普段、意識しなかった本当の自分の声を聴くのです。

ブレイン体操は、動作、意識、呼吸を一致
させて行うトレーニング。
気血循環が促進され自然治癒力が最大限になります。
呼吸もただ息を吸ったり吐いたりではなく
宇宙に満ちたエネルギーを体内に取り入れる事です。
だから、単純な体操とは同じに見えて全く違うのです。
ポイントは、体操を始めるときに息を深く吸い
体を動かしている間呼吸を一時止め、戻しながら
ゆっくり吐きます。
同じ動きをしても呼吸を一緒に連動させていないと
全く効果が変わります。私も実感していますが
激しい動きでもないのに汗がじわーっと出てきます。
その後とても体が軽くなりスッキリします。
その時、体だけでなくそこに関連する脳の領域も
活性化されるのです。ただ動かすだけではなく
意識を集中させます。その時効果が変わります。
同じ動作をしても、上の空で考え事をしながら
行うと、効果は勿論半減します。
集中力がたいせつなのです

皆さんもまだまだ気づいていない自分に出会いませんか?