健康応援キャンペーン

イルチブレインヨガではオンラインクラスも実施しています。ストレッチなどの簡単なブレイン体操、初心者でも始めやすいブレイン瞑想などのトレーニングがご自宅でも受けられます。ヘルスケアの新しい習慣、始めてみませんか?

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online.ilchibrainyoga.com

お問い合わせ ☎06-6338-5111

オンライン無料体験会のお知らせ

だんだん暖かくなってきましたね。春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。

私たちの体は様々なサインを送っています。感覚が目覚めていると、このサインをしっかりキャッチできるようになります。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想で、体、心、脳の感覚を目覚めさせていきます。現在の自分の体や心の状態を把握できるようになれば、健康管理にも感情やストレスコントロールにも役立ちます。

イルチブレインヨガではオンラインクラスも実施しています。今なら体験費無料!

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おうちでヨガはじめませんか。

おうちでヨガはじめませんか?
スマホやパソコン、インターネット環境があれば、ご自宅でレッスンを受けられます。

今なら5,000円で始められます(はじめの1か月のみ、4月12日まで)
まずは、オンライン体験会(無料)にご参加ください。

ストレッチなどの簡単なブレイン体操、初心者でも始めやすいブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。

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ストレスをリリースしましょう!

ストレスを溜め込んでいませんか?
現代社会はストレスを溜め込む場が沢山あります。
考え方の習慣で、ある現象が起こると無意識が勝手にストレスと感じてしまう事もよくある事です。ストレスをリリースして健康な心と体を取り戻しませんか?
自分を見つめ自分が勝手に作り出しているストレスとサヨナラしましょう (^^)

🍀  🍀  🍀  🍀  🍀  🍀  🍀  🍀  🍀  🍀

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?イルチブレインヨガで体からアプローチしましょう!

人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。

私たちの肉体は、脅威反応のときには血管が収縮し、呼吸が浅くなっていきます。チャレンジ反応のときは体がリラックスします。いつも脅威反応が強い人は、免疫力が低下したり、冷えやすくなったり、不調に陥りやすいと言われています。

ストレスに対する反応は、いくら心の中で「もっとポジティブに受け止めよう」と叫んでも限界があります。それよりも、運動で汗をかいてスッキリしたり、意識的に呼吸を深くしたりするほうが、気持ちを変えやすいです。体から心にアプローチするのです。

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呼吸・瞑想で1日の疲れをリセットしましょう‼

1日の疲れがその日のうちに取れていますか??
疲れをそのままにしていませんか?、疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせるサインです。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげましょう。

疲れを取るために大事なのは、自分自身の体をいたわろうとする気持ちが必要です。心の内面の声を聞いてあげると、それだけでも体も心もラクになることもあります。

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットできます。
深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まっていきます。

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。
呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つです。

今、イルチブレインヨガでは「中脘呼吸」の10分無料体験をしています。お気軽にスタジオへお越しください。是非、体験し体感してみてくださいね!!

お問合せ 06-6338‐5111

ツボ押し健康体験会

現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。
こうした心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケアをしっかり行いたいところ。それは、現代的な生活のなかで弱くなった自然治癒力を呼び覚まし、強くしていくためのプロセスでもあります。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。
今、新しいセルフケアの方法として注目されているのが、BHP(Brain education Healing Pint)です。BHPは頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけ、指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法。人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。そして、その脳に信号を送るスイッチが頭と手と足にあります。
イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。また、イルチブレインヨガ独自の健康法、BHPにトライしていただけます。ご自分の身体のヒーリングポイントの探し方をご案内します。老若男女どなたでもOK。

開催日:5月25日(土)
時間:14:00~16:30
会場名:イルチブレインヨガ千里山スタジオ
会場住所:大阪府吹田市千里山西5丁目9-29 S1ビル3F
参加費:1,500円
問合せ電話:06-6338-5111

 

9月は健康増進キャンペーン中

9月は健康増進キャンペーン中‼‼

腸は第二の脳!!!

話題の「腸運動」はじめませんか?

いつまでも元気で若々しくいたいあなたへ🎵
腸は体と心の状態を映す鏡です。

どなたでもできる簡単な体操や呼吸法で腸内環境を整え体質改善🔸🔹🔺🔻

カラダ軽やか、心スッキリ!!

体の中から❣本当の輝きを❣

しっかり体質改善ヨガ体験 1⃣0⃣0⃣0⃣円

9/1(水)~9/30(日)①10:00~ ②14:30~ ③19:00~

入会金半額 8,000円⇒4⃣0⃣0⃣0⃣円

 

お問い合わせ ☎06-6338-5111

お待ちしています🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸