ストレスと健康寿命

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。
慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。

日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、
それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。大事なのは、ストレスの強度や、ストレスを感じる期間の長さです。
一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、気持ちを切り替えることが大切です。
ストレスを感じていると思ったら、呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。

イルチブレインヨガのブレイン体操や呼吸瞑想を通して全身をリラックス。ストレス軽減へとつなげていきます。

今、イルチブレインヨガでは「中脘呼吸」の10分無料体験をしています。お気軽にスタジオへお越しください。是非、体験し体感してみてくださいね!!
お問合せ 06-6338‐5111

呼吸・瞑想で1日の疲れをリセットしましょう‼

1日の疲れがその日のうちに取れていますか??
疲れをそのままにしていませんか?、疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせるサインです。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげましょう。

疲れを取るために大事なのは、自分自身の体をいたわろうとする気持ちが必要です。心の内面の声を聞いてあげると、それだけでも体も心もラクになることもあります。

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットできます。
深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まっていきます。

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。
呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つです。

今、イルチブレインヨガでは「中脘呼吸」の10分無料体験をしています。お気軽にスタジオへお越しください。是非、体験し体感してみてくださいね!!

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