ストレスと健康寿命

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。
慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。

日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、
それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。大事なのは、ストレスの強度や、ストレスを感じる期間の長さです。
一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、気持ちを切り替えることが大切です。
ストレスを感じていると思ったら、呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。

イルチブレインヨガのブレイン体操や呼吸瞑想を通して全身をリラックス。ストレス軽減へとつなげていきます。

今、イルチブレインヨガでは「中脘呼吸」の10分無料体験をしています。お気軽にスタジオへお越しください。是非、体験し体感してみてくださいね!!
お問合せ 06-6338‐5111

呼吸・瞑想で1日の疲れをリセットしましょう‼

1日の疲れがその日のうちに取れていますか??
疲れをそのままにしていませんか?、疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせるサインです。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげましょう。

疲れを取るために大事なのは、自分自身の体をいたわろうとする気持ちが必要です。心の内面の声を聞いてあげると、それだけでも体も心もラクになることもあります。

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットできます。
深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まっていきます。

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。
呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つです。

今、イルチブレインヨガでは「中脘呼吸」の10分無料体験をしています。お気軽にスタジオへお越しください。是非、体験し体感してみてくださいね!!

お問合せ 06-6338‐5111

気功体験会

タイトル:気功体験会
内容:「氣功」という難しい感じもありますが、硬くなった身体を丁寧にほぐして、関節の中に詰まったエネルギーを流すことで呼吸と瞑想が体を動かしながら体感できる方法です。身体の中心を取り、心の中心を取り、人生の中心まで極めていくこともできます。自分を外から、内から見つめる習慣を作ると自然に心身の健康管理ができます。
期待できる効果として、心の平穏 落ち着き 対人関係改善 勇氣 やる氣 根氣 筋骨のバランス改善 血行促進 免疫力UP 血圧調整。
体の硬い方 冷え性 足腰の悪い人 やる気のない人 落ち着きのない人 体のバランス調整 免疫力UP! 不眠症 否定的な考えの方にお勧めです。

開催日:2020年1月31日(金)
時間:10:00~12:00
会場名:イルチブレインヨガ千里山スタジオ
会場住所:大阪府吹田市千里山西5丁目9-29 S1ビル3F
参加費:当日1500円、ネット予約1000円*ネット予約はこくちーずよりお申し込み下さい。
問合せ電話:06-6338-5111
トレーナー:田堀元美
その他:プレゼント…体験の方にもれなく腸マッサージをプレゼント!
動きやすい服装でお越しください。必要な方はタオルをお持ちください

腸脳ヨガ体験会

タイトル:腸脳すっきりヨガ体験会
内容:腸は第二の脳!話題の腸運動をはじめませんか?いつまでも元気で若々しいあなたへ♪   腸は体と心の状態を移す鏡です。どなたでもできる簡単な体操や呼吸法で腸内環境を整え体質改善!体軽やか、心スッキリ!期待できる効果として、心の平穏 落ち着き 対人関係改善 勇氣 やる氣 根氣 筋骨のバランス改善 血行促進 免疫力UP 血圧調整。肩こり、胃腸が悪い、、ダイエット、ストレス解消、集中力アップや潜在能力アップ。体が硬くても運動が苦手な方も大丈夫!男性もOK!

開催日:2020年1月29日(水)
時間:10:00~12:00
会場名:イルチブレインヨガ千里山スタジオ
会場住所:大阪府吹田市千里山西5丁目9-29 S1ビル3F
参加費:1,000円
問合せ電話:06-6338-5111
トレーナー:田堀元美
その他:プレゼント…先着10名の方に腸もみまたはオーラ撮影をプレゼント!
動きやすい服装でお越しください。必要な方はタオルをお持ちください

気功体験会

タイトル:気功体験会
内容:「氣功」という難しい感じもありますが、硬くなった身体を丁寧にほぐして、関節の中に詰まったエネルギーを流すことで呼吸と瞑想が体を動かしながら体感できる方法です。身体の中心を取り、心の中心を取り、人生の中心まで極めていくこともできます。自分を外から、内から見つめる習慣を作ると自然に心身の健康管理ができます。
期待できる効果として、心の平穏 落ち着き 対人関係改善 勇氣 やる氣 根氣 筋骨のバランス改善 血行促進 免疫力UP 血圧調整。
体の硬い方 冷え性 足腰の悪い人 やる気のない人 落ち着きのない人 体のバランス調整 免疫力UP! 不眠症 否定的な考えの方にお勧めです。

開催日:2020年1月24日(金)
時間:10:00~12:00
会場名:イルチブレインヨガ千里山スタジオ
会場住所:大阪府吹田市千里山西5丁目9-29 S1ビル3F
参加費:当日1500円、ネット予約1000円*ネット予約はこくちーずよりお申し込み下さい。
問合せ電話:06-6338-5111
トレーナー:田堀元美
その他:プレゼント…体験の方にもれなく腸マッサージをプレゼント!
動きやすい服装でお越しください。必要な方はタオルをお持ちください

メンタルを整えるヨガ体験会

タイトル:メンタルを整えるヨガ体験会

内容:仕事でメンタルが折れそうなあなた。
人間関係でお悩みのあなた。
メンタルは身体から、身体はメンタルからと相互に影響しあっています。
ヨガでメンタルと身体を整えましょう。
イルチブレインヨガでは脳の使い方を学び、身体と内側のメンタルを整え、それを生活に落とし込むまでをサポートします。
是非この機会に体験レッスンにお越しください。
開催日:2020年1月22日
時間:10:00~12:00
会場名:イルチブレインヨガ千里山スタジオ
会場住所:大阪府吹田市千里山西5丁目9-29 S1ビル3F
参加費:1,000円
問合せ電話:06-6338-5111
トレーナー:田堀元美
その他:プレゼント…体験の方にもれなく腸マッサージをプレゼント!
動きやすい服装でお越しください。必要な方はタオルをお持ちください

気功体験会

タイトル:気功体験会

内容:「氣功」という難しい感じもありますが、硬くなった身体を丁寧にほぐして、関節の中に詰まったエネルギーを流すことで呼吸と瞑想が体を動かしながら体感できる方法です。身体の中心を取り、心の中心を取り、人生の中心まで極めていくこともできます。自分を外から、内から見つめる習慣を作ると自然に心身の健康管理ができます。
期待できる効果として、心の平穏 落ち着き 対人関係改善 勇氣 やる氣 根氣 筋骨のバランス改善 血行促進 免疫力UP 血圧調整。
体の硬い方 冷え性 足腰の悪い人 やる気のない人 落ち着きのない人 体のバランス調整 免疫力UP! 不眠症 否定的な考えの方にお勧めです。

開催日:2020年1月17日(金)
時間:10:00~12:00
会場名:イルチブレインヨガ千里山スタジオ
会場住所:大阪府吹田市千里山西5丁目9-29 S1ビル3F
参加費:当日1500円、ネット予約1000円*ネット予約はこくちーずよりお申し込み下さい。
問合せ電話:06-6338-5111
トレーナー:田堀元美
その他:プレゼント…体験の方にもれなく腸マッサージをプレゼント!
動きやすい服装でお越しください。必要な方はタオルをお持ちください

腸脳ヨガ体験会

タイトル:腸脳すっきりヨガ体験会
内容:腸は第二の脳!話題の腸運動をはじめませんか?いつまでも元気で若々しいあなたへ♪ 腸は体と心の状態を移す鏡です。どなたでもできる簡単な体操や呼吸法で腸内環境を整え体質改善!体軽やか、心スッキリ!期待できる効果として、心の平穏 落ち着き 対人関係改善 勇氣 やる氣 根氣 筋骨のバランス改善 血行促進 免疫力UP 血圧調整。肩こり、胃腸が悪い、、ダイエット、ストレス解消、集中力アップや潜在能力アップ。体が硬くても運動が苦手な方も大丈夫!男性もOK!

開催日:2020年1月15日(水)
時間:10:00~12:00
会場名:イルチブレインヨガ千里山スタジオ
会場住所:大阪府吹田市千里山西5丁目9-29 S1ビル3F
参加費:1,000円
問合せ電話:06-6338-5111
トレーナー:田堀元美
その他:プレゼント…先着10名の方に腸もみまたはオーラ撮影をプレゼント!
動きやすい服装でお越しください。必要な方はタオルをお持ちください

気功体験会

タイトル:気功体験会

内容:「氣功」という難しい感じもありますが、硬くなった身体を丁寧にほぐして、関節の中に詰まったエネルギーを流すことで呼吸と瞑想が体を動かしながら体感できる方法です。身体の中心を取り、心の中心を取り、人生の中心まで極めていくこともできます。自分を外から、内から見つめる習慣を作ると自然に心身の健康管理ができます。
期待できる効果として、心の平穏 落ち着き 対人関係改善 勇氣 やる氣 根氣 筋骨のバランス改善 血行促進 免疫力UP 血圧調整。
体の硬い方 冷え性 足腰の悪い人 やる気のない人 落ち着きのない人 体のバランス調整 免疫力UP! 不眠症 否定的な考えの方にお勧めです。

開催日:2020年1月10日(金)
時間:10:00~12:00
会場名:イルチブレインヨガ千里山スタジオ
会場住所:大阪府吹田市千里山西5丁目9-29 S1ビル3F
参加費:当日1500円、ネット予約1000円*ネット予約はこくちーずよりお申し込み下さい。
問合せ電話:06-6338-5111
トレーナー:田堀元美
その他:プレゼント…体験の方にもれなく腸マッサージをプレゼント!

メンタルを整えるヨガ体験会

タイトル:メンタルを整えるヨガ体験会

内容:仕事でメンタルが折れそうなあなた。
人間関係でお悩みのあなた。
メンタルは身体から、身体はメンタルからと相互に影響しあっています。
ヨガでメンタルと身体を整えましょう。
イルチブレインヨガでは脳の使い方を学び、身体と内側のメンタルを整え、それを生活に落とし込むまでをサポートします。
是非この機会に体験レッスンにお越しください。
開催日:2020年1月8日(水)
時間:10:00~12:00
会場名:イルチブレインヨガ千里山スタジオ
会場住所:大阪府吹田市千里山西5丁目9-29 S1ビル3F
参加費:1,000円
問合せ電話:06-6338-5111
トレーナー:田堀元美
その他:プレゼント…体験の方にもれなく腸マッサージをプレゼント!
動きやすい服装でお越しください。必要な方はタオルをお持ちください