イルチブレインヨガではオンラインクラスも実施しています。ストレッチなどの簡単なブレイン体操、初心者でも始めやすいブレイン瞑想などのトレーニングがご自宅でも受けられます。ヘルスケアの新しい習慣、始めてみませんか？
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online.ilchibrainyoga.com
お問い合わせ ☎06－6338－5111
健康応援キャンペーン
オンライン無料体験会のお知らせ
だんだん暖かくなってきましたね。春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。
私たちの体は様々なサインを送っています。感覚が目覚めていると、このサインをしっかりキャッチできるようになります。
イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想で、体、心、脳の感覚を目覚めさせていきます。現在の自分の体や心の状態を把握できるようになれば、健康管理にも感情やストレスコントロールにも役立ちます。
イルチブレインヨガではオンラインクラスも実施しています。今なら体験費無料！
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おうちでヨガはじめませんか。
おうちでヨガはじめませんか？
スマホやパソコン、インターネット環境があれば、ご自宅でレッスンを受けられます。
今なら5,000円で始められます（はじめの1か月のみ、4月12日まで）
まずは、オンライン体験会（無料）にご参加ください。
ストレッチなどの簡単なブレイン体操、初心者でも始めやすいブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。
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ストレスをリリースしましょう！
ストレスを溜め込んでいませんか？
現代社会はストレスを溜め込む場が沢山あります。
考え方の習慣で、ある現象が起こると無意識が勝手にストレスと感じてしまう事もよくある事です。ストレスをリリースして健康な心と体を取り戻しませんか？
自分を見つめ自分が勝手に作り出しているストレスとサヨナラしましょう (^^)
🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？イルチブレインヨガで体からアプローチしましょう！
人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。
私たちの肉体は、脅威反応のときには血管が収縮し、呼吸が浅くなっていきます。チャレンジ反応のときは体がリラックスします。いつも脅威反応が強い人は、免疫力が低下したり、冷えやすくなったり、不調に陥りやすいと言われています。
ストレスに対する反応は、いくら心の中で「もっとポジティブに受け止めよう」と叫んでも限界があります。それよりも、運動で汗をかいてスッキリしたり、意識的に呼吸を深くしたりするほうが、気持ちを変えやすいです。体から心にアプローチするのです。
お問合せ ☎06‐6338‐5111
ストレスと健康寿命
私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。
慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。
日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、
それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。大事なのは、ストレスの強度や、ストレスを感じる期間の長さです。
一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、気持ちを切り替えることが大切です。
ストレスを感じていると思ったら、呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。
イルチブレインヨガのブレイン体操や呼吸瞑想を通して全身をリラックス。ストレス軽減へとつなげていきます。
今、イルチブレインヨガでは「中脘呼吸」の10分無料体験をしています。お気軽にスタジオへお越しください。是非、体験し体感してみてくださいね!!
お問合せ 06-6338‐5111
呼吸・瞑想で1日の疲れをリセットしましょう‼
１日の疲れがその日のうちに取れていますか？?
疲れをそのままにしていませんか？、疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせるサインです。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげましょう。
疲れを取るために大事なのは、自分自身の体をいたわろうとする気持ちが必要です。心の内面の声を聞いてあげると、それだけでも体も心もラクになることもあります。
そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットできます。
深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まっていきます。
自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。
呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つです。
今、イルチブレインヨガでは「中脘呼吸」の10分無料体験をしています。お気軽にスタジオへお越しください。是非、体験し体感してみてくださいね!!
お問合せ 06-6338‐5111
気功体験会
タイトル：気功体験会
内容：「氣功」という難しい感じもありますが、硬くなった身体を丁寧にほぐして、関節の中に詰まったエネルギーを流すことで呼吸と瞑想が体を動かしながら体感できる方法です。身体の中心を取り、心の中心を取り、人生の中心まで極めていくこともできます。自分を外から、内から見つめる習慣を作ると自然に心身の健康管理ができます。
期待できる効果として、心の平穏 落ち着き 対人関係改善 勇氣 やる氣 根氣 筋骨のバランス改善 血行促進 免疫力UP 血圧調整。
体の硬い方 冷え性 足腰の悪い人 やる気のない人 落ち着きのない人 体のバランス調整 免疫力UP! 不眠症 否定的な考えの方にお勧めです。
開催日：2020年1月31日（金）
時間：10:00～12:00
会場名：イルチブレインヨガ千里山スタジオ
会場住所：大阪府吹田市千里山西5丁目9-29 S1ビル3F
参加費：当日1500円、ネット予約1000円＊ネット予約はこくちーずよりお申し込み下さい。
問合せ電話：06-6338-5111
トレーナー：田堀元美
その他：プレゼント…体験の方にもれなく腸マッサージをプレゼント！
動きやすい服装でお越しください。必要な方はタオルをお持ちください
腸脳ヨガ体験会
タイトル：腸脳すっきりヨガ体験会
内容：腸は第二の脳！話題の腸運動をはじめませんか？いつまでも元気で若々しいあなたへ♪ 腸は体と心の状態を移す鏡です。どなたでもできる簡単な体操や呼吸法で腸内環境を整え体質改善！体軽やか、心スッキリ！期待できる効果として、心の平穏 落ち着き 対人関係改善 勇氣 やる氣 根氣 筋骨のバランス改善 血行促進 免疫力UP 血圧調整。肩こり、胃腸が悪い、、ダイエット、ストレス解消、集中力アップや潜在能力アップ。体が硬くても運動が苦手な方も大丈夫！男性もOK！
開催日：2020年1月29日（水）
時間：10:00～12:00
会場名：イルチブレインヨガ千里山スタジオ
会場住所：大阪府吹田市千里山西5丁目9-29 S1ビル3F
参加費：1,000円
問合せ電話：06-6338-5111
トレーナー：田堀元美
その他：プレゼント…先着10名の方に腸もみまたはオーラ撮影をプレゼント！
動きやすい服装でお越しください。必要な方はタオルをお持ちください
気功体験会
タイトル：気功体験会
内容：「氣功」という難しい感じもありますが、硬くなった身体を丁寧にほぐして、関節の中に詰まったエネルギーを流すことで呼吸と瞑想が体を動かしながら体感できる方法です。身体の中心を取り、心の中心を取り、人生の中心まで極めていくこともできます。自分を外から、内から見つめる習慣を作ると自然に心身の健康管理ができます。
期待できる効果として、心の平穏 落ち着き 対人関係改善 勇氣 やる氣 根氣 筋骨のバランス改善 血行促進 免疫力UP 血圧調整。
体の硬い方 冷え性 足腰の悪い人 やる気のない人 落ち着きのない人 体のバランス調整 免疫力UP! 不眠症 否定的な考えの方にお勧めです。
開催日：2020年1月24日（金）
時間：10:00～12:00
会場名：イルチブレインヨガ千里山スタジオ
会場住所：大阪府吹田市千里山西5丁目9-29 S1ビル3F
参加費：当日1500円、ネット予約1000円＊ネット予約はこくちーずよりお申し込み下さい。
問合せ電話：06-6338-5111
トレーナー：田堀元美
その他：プレゼント…体験の方にもれなく腸マッサージをプレゼント！
動きやすい服装でお越しください。必要な方はタオルをお持ちください
メンタルを整えるヨガ体験会
タイトル：メンタルを整えるヨガ体験会
内容：仕事でメンタルが折れそうなあなた。
人間関係でお悩みのあなた。
メンタルは身体から、身体はメンタルからと相互に影響しあっています。
ヨガでメンタルと身体を整えましょう。
イルチブレインヨガでは脳の使い方を学び、身体と内側のメンタルを整え、それを生活に落とし込むまでをサポートします。
是非この機会に体験レッスンにお越しください。
開催日：2020年1月22日
時間：10:00～12:00
会場名：イルチブレインヨガ千里山スタジオ
会場住所：大阪府吹田市千里山西5丁目9-29 S1ビル3F
参加費：1,000円
問合せ電話：06-6338-5111
トレーナー：田堀元美
その他：プレゼント…体験の方にもれなく腸マッサージをプレゼント！
動きやすい服装でお越しください。必要な方はタオルをお持ちください